1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de champiñones y cebolla
La Tortilla de Champiñones y Cebolla es un plato sencillo pero sabroso, a menudo asociado con la cocina de desayuno occidental. Hecho con huevos, champiñones salteados y cebollas caramelizadas, brinda un inicio sabroso y rico en proteínas a tu día. Las variaciones pueden incluir hierbas frescas, un toque de queso o un acompañamiento de verduras. Rica en proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como B12 y D, los huevos proporcionan energía sostenida, mientras que los champiñones aportan antioxidantes y minerales importantes como el selenio. Las cebollas añaden un toque de dulzura y son una fuente de fibra y vitamina C. Para una versión más saludable, se puede cocinar con poco aceite o mantequilla y acompañar con pan integral o una ensalada fresca. Sin embargo, el contenido de colesterol en los huevos y la grasa del aceite de cocción deben considerarse con moderación, especialmente para aquellos con restricciones dietéticas específicas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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