1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de champiñones y maíz
Ensalada de Champiñones y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina los sabores terrosos de los champiñones con la dulzura natural del maíz. Comúnmente encontrado en la cocina mediterránea y en la contemporánea cocina global, esta ensalada a menudo incluye hierbas frescas como perejil, aceite de oliva, jugo de limón y un toque de ajo, creando una combinación sabrosa y saludable. Los champiñones proporcionan una rica fuente de vitaminas B y D junto con antioxidantes, mientras que el maíz añade fibra dietética y minerales esenciales como el potasio. Bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, esta ensalada es una elección saludable para el corazón, especialmente cuando se prepara con un mínimo de aceite. Si bien errores como aderezos excesivos o azúcares añadidos pueden restarle cualidades nutritivas, el plato sigue siendo una gran opción para vegetarianos y aquellos que buscan comidas más ligeras y sabrosas. Es perfecto como un acompañamiento refrescante o un plato principal ligero y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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