1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Musaka
Musakah, un plato tradicional de Oriente Medio, es una mezcla sabrosa de berenjenas, tomates, cebollas, ajo y aceite de oliva, a menudo mejorada con especias como comino y hierbas frescas. Este plato vegetariano, popular en la cocina libanesa y palestina, resalta la riqueza natural de sus ingredientes. Las berenjenas son bajas en calorías pero altas en fibra, vitaminas, y antioxidantes como la nasunina, que apoya la salud del cerebro. Los tomates aportan vitamina C y licopeno, que pueden ofrecer beneficios para el corazón y la piel. El aceite de oliva, la grasa principal en el Musakah, es una fuente de grasas monoinsaturadas saludables que pueden ayudar a reducir la inflamación cuando se consume con moderación. Aunque nutritivo, el plato puede ser denso en calorías dependiendo de la cantidad de aceite de oliva utilizado. Tradicionalmente disfrutado caliente o a temperatura ambiente, el Musakah es una opción saludable que se adapta a dietas basadas en plantas y celebra la esencia de los sabores mediterráneos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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