1 serving (30 grams) contains 121 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
603 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 135 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 11.2 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.5 mg | 0% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 48 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Murmura
Murmura, también conocido como arroz inflado, es un grano ligero y esponjoso comúnmente utilizado en la cocina india. Originario del sur de Asia, se produce calentando arroz bajo alta presión, lo que hace que se expanda. El murmura es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una opción popular para refrigerios saludables y dietas conscientes del peso. Es rico en carbohidratos, proporcionando energía rápida, pero carece de cantidades significativas de proteínas o fibra. A menudo se utiliza en aperitivos como bhel puri o como base para cereales de desayuno, el murmura es sin gluten y fácil de digerir. Si bien su bajo contenido calórico es una ventaja nutricional, su perfil de micronutrientes mínimo requiere combinarlo con ingredientes ricos en nutrientes como verduras, frutos secos o semillas para crear una comida equilibrada. Dado que a veces se aromatiza o se fríe en aceite para dar sabor, la moderación y el método de preparación juegan un papel clave en la determinación de sus beneficios para la salud.
