1 serving (140 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
101.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 18.6 g | ||
| proteínas | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 93.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 461.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mora
La mora es una pequeña fruta dulce y agridulce que crece en el árbol de Morus, nativo de las regiones templadas de Asia, Europa y América del Norte. Estas bayas están llenas de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, hierro, potasio y magnesio, junto con fibra dietética y proteínas. Son ricas en antioxidantes, especialmente resveratrol, que apoya la salud del corazón y puede tener propiedades antienvejecimiento. Las moras se utilizan comúnmente en la cocina de Oriente Medio, Mediterráneo y Asia, a menudo incorporadas en mermeladas, postres o bebidas. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que los azúcares naturales proporcionan energía rápida. Además, se sabe que las moras ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y apoyar el sistema inmunológico. Sin embargo, al igual que muchas frutas, se deben consumir con moderación debido a su contenido de azúcar. Las moras secas son un snack popular pero tienen más calorías en comparación con las frescas. Disfruta de las moras como parte de una dieta equilibrada para obtener beneficios óptimos para la salud.
