1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 777.8 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 583.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones
Los mejillones, conocidos en francés como "moules", son un plato de mariscos popular disfrutado en todo el mundo, especialmente en la cocina belga y francesa. Normalmente se cocinan al vapor o se sirven en caldo sabroso con ajo, vino blanco, hierbas y chalotes, ofreciendo una experiencia culinaria deliciosa y rica en nutrientes. Los mejillones son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, hierro y vitaminas esenciales como la B12, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y los niveles de energía. Son bajos en grasa y calorías, lo que los convierte en un complemento saludable para muchas dietas. Sin embargo, el método de preparación puede influir en su perfil nutricional; las salsas cremosas o a base de mantequilla pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Provenientes de pesquerías sostenibles, los moules también son mariscos respetuosos con el medio ambiente. Con su textura tierna y su sabor delicado, son mejor disfrutados frescos y como parte de una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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