1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena matutina
La avena matutina es un plato de desayuno saludable y versátil, enraizado tradicionalmente en la cocina occidental pero disfrutado en todo el mundo. Hecha con copos de avena integrales o avena cortada con hojuela, por lo general se cocina con agua o leche y se personaliza con ingredientes como frutas frescas, frutos secos, semillas y un chorrito de miel o jarabe de arce. Naturalmente rica en fibra, la avena matutina apoya una digestión saludable y ayuda a mantener niveles de energía estables a lo largo del día. También es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales como magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. Para obtener proteínas adicionales, a menudo se incluyen ingredientes como yogur, mantequilla de cacahuate o semillas de chía. Aunque naturalmente baja en calorías y beneficiosa para la salud del corazón, los ingredientes con alto contenido de azúcar o grasa pueden reducir su valor nutricional. Fácil de preparar y infinitamente personalizable, la avena matutina es una forma nutritiva y satisfactoria de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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