1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Monggo con ampalaya
El Monggo con Ampalaya es un contundente plato filipino que combina frijoles mungo (monggo) y calabaza amarga (ampalaya), que a menudo se disfruta como un nutritivo plato principal o de acompañamiento. Este sabroso guiso típicamente incluye ajo, cebolla y tomate sofritos en aceite, con la adición de la nutrientes rica ampalaya y a veces espinacas o hojas de moringa para un impulso de verduras. Opciones de proteínas como camarones, cerdo o pequeñas cantidades de salsa de pescado pueden ser incluidas. Originario de las cocinas caseras filipinas, refleja una mezcla de simplicidad y cocina consciente de la salud. Repleto de fibra, proteína a base de plantas, vitaminas A y C, y hierro, promueve una buena digestión y apoya la inmunidad. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de sal deben ser conscientes de la sazón adicional o la salsa de pescado. A pesar del sabor amargo de la ampalaya, este plato es una opción saludable para cualquiera que busque una comida rica en nutrientes arraigada en las tradiciones filipinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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