1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras mixtas
Las verduras mixtas son una combinación versátil de ingredientes vegetales ricos en nutrientes, comúnmente utilizados en una amplia variedad de cocinas en todo el mundo. Por lo general incluyen combinaciones como zanahorias, guisantes, maíz, judías verdes y brócoli, estos medleys pueden adaptarse para satisfacer los sabores regionales, desde platillos asiáticos salteados hasta acompañamientos mediterráneos asados. Ricas en vitaminas esenciales como la A, C y K, las verduras mixtas ofrecen una buena fuente de fibra dietética, promoviendo la digestión y la salud general del intestino. Bajas en calorías y libres de colesterol, son ideales para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, el valor nutricional puede variar según los métodos de preparación; por ejemplo, cocer al vapor o asar conserva mejor los nutrientes que freír con aceites pesados o agregar salsas cremosas. Ya sean frescas, congeladas o enlatadas, las verduras mixtas proporcionan una forma conveniente y deliciosa de incorporar diversidad vegetal en cualquier comida, fomentando una dieta equilibrada y saludable.
