1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas con garbanzos
Las Verduras Mixtas con Garbanzos es un plato vibrante y basado en plantas que combina verduras ricas en nutrientes como pimientos, calabacines, zanahorias y tomates con garbanzos sustanciosos. A menudo inspirada en las cocinas mediterránea y de Oriente Medio, esta receta saludable está ligeramente sazonada con especias como comino, pimentón y ajo para realzar sus sabores naturales. Los garbanzos, ricos en fibra dietética y proteínas vegetales, fomentan la saciedad y apoyan la salud digestiva, mientras que la mezcla de verduras aporta vitaminas esenciales, antioxidantes y minerales. Normalmente cocinadas en aceite de oliva, una grasa saludable para el corazón, este plato es a la vez sabroso y nutritivo. Aunque generalmente bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, la clave es controlar las porciones si se utilizan aceites o adiciones cremosas. Versátil y satisfactorio, las Verduras Mixtas con Garbanzos se pueden disfrutar como plato principal, guarnición o cobertura rica en proteínas para ensaladas y granos. Perfecto para dietas vegetarianas, veganas o para personas conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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