1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas con col
Las Verduras Mixtas con Col es un plato versátil y nutritivo que combina una variedad de verduras como zanahorias, pimientos, judías verdes, cebollas y col como ingrediente principal. Originario de muchas tradiciones culinarias, incluyendo la asiática, africana y europea, este plato suele ser salteado, sofreído o ligeramente cocido al vapor para conservar su crujiente natural y sabor. Rico en vitaminas A, C y K, junto con fibra dietética y antioxidantes, apoya la salud digestiva y aumenta la inmunidad. Bajo en calorías y grasas, es una excelente opción para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, los métodos de preparación pueden afectar su perfil nutricional; añadir aceite en exceso, sal o salsas azucaradas puede aumentar el contenido de calorías y sodio. Optar por condimentar de forma ligera y métodos de cocción puede ayudar a mantener sus beneficios para la salud al tiempo que realza sus deliciosas cualidades nutritivas. Perfecto como guarnición o plato principal, es una manera colorida de disfrutar de la bondad de las verduras.
