1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas con brócoli
Las Verduras Mixtas con Brócoli es un platillo saludable y colorido que se encuentra a menudo en cocinas asiáticas e inspiradas en la gastronomía global. Esta mezcla suele incluir brócoli, zanahorias, pimientos, guisantes, y a veces champiñones o mazorcas de maíz. Repleto de vitaminas y nutrientes, su ingrediente estrella, el brócoli, es rico en fibra, vitamina C y antioxidantes que apoyan la salud inmunitaria y la digestión. Las verduras variadas proporcionan una variedad de fitonutrientes y dulzura natural al mismo tiempo que son bajas en calorías y grasas. Preparado al vapor, salteado o ligeramente sofreído, este platillo conserva su valor nutricional y sabores vibrantes. Sin embargo, los aspectos de salud pueden variar dependiendo de la preparación; aceites añadidos, salsas azucaradas o exceso de sodio de los condimentos pueden reducir su perfil nutricional. Este plato versátil se puede personalizar fácilmente con su elección de proteína y sirve como acompañamiento lleno de nutrientes o plato principal para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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