1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas con anchoas
Las Verduras Mixtas con Anchoas es un plato sabroso arraigado en la cocina mediterránea, a menudo disfrutado por su equilibrio de ingredientes vibrantes y rico sabor umami. Típicamente, este plato incluye una mezcla de verduras como calabacines, pimientos, berenjenas y tomates, salteados o asados con aceite de oliva y ajo. Las anchoas se colocan entre la mezcla o se derriten en el aceite para darle profundidad de sabor. Esta comida es rica en nutrientes, llena de fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, así como de ácidos grasos omega-3 y proteínas de las anchoas, lo que la hace saludable para el corazón y antiinflamatoria. Sin embargo, las anchoas y los condimentos agregados pueden contribuir a un mayor contenido de sodio, por lo que la moderación puede ser importante para aquellos que controlan la ingesta de sal. Versátil y satisfactorio, este plato se puede disfrutar solo, como acompañamiento o sobre granos enteros para una comida equilibrada.
