1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras mixtas
La Ensalada de Vegetales Mixtos es un plato vibrante que combina una variedad de ingredientes frescos y llenos de nutrientes. Por lo general, presenta lechuga, espinacas o rúcula como base, e incluye adiciones coloridas como tomates, pepinos, pimientos, zanahorias y cebollas rojas. Ingredientes adicionales opcionales como garbanzos, aguacate, maíz dulce o semillas pueden realzar el sabor y el valor nutricional. Proveniente de tradiciones culinarias globales, esta ensalada versátil es popular en las cocinas mediterránea y americana. Rica en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes, promueve la salud en general, apoya la digestión y fortalece la inmunidad. Baja en calorías y libre de procesamiento pesado, es una excelente elección para una dieta equilibrada. Los aderezos pueden variar desde aceite de oliva y jugo de limón ligeros hasta opciones cremosas más pesadas; sin embargo, la moderación con aderezos altos en grasas garantiza que siga siendo una opción saludable para el corazón. Perfecta como guarnición o como comida ligera, la Ensalada de Vegetales Mixtos ejemplifica una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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