1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras mixtas
La tortilla de verduras mixtas es un plato versátil y rico en proteínas, a menudo asociado con las cocinas de desayunos globales, especialmente la occidental y la del sur de Asia. Presenta una base de huevos batidos combinados con una mezcla vibrante de verduras como cebollas, pimientos, tomates, espinacas y champiñones, ofreciendo una comida colorida y nutritiva. Rica en vitaminas, minerales y fibra de las verduras, este plato apoya la salud digestiva, fortalece la inmunidad y proporciona antioxidantes esenciales. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y grasas saludables, promoviendo la salud muscular y la energía sostenida. A menudo se cocina con aceite bajo en grasa o mantequilla, lo que lo hace adaptable a varias preferencias dietéticas. Aunque generalmente se considera saludable, su perfil nutricional puede variar dependiendo de ingredientes añadidos como queso o carnes procesadas, que aumentan el contenido calórico y de grasas. Esta opción sabrosa y densa en nutrientes sirve como una comida saludable para las mañanas ocupadas o cenas ligeras y es fácilmente adaptable para adecuarse a las preferencias individuales de sabor.
