1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 378.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guiso de verduras mixtas
El Estofado de Verduras Variadas es un plato contundente y nutritivo que combina una variedad de verduras frescas cocidas a fuego lento en un caldo sabroso, a menudo realzado con hierbas y especias. Los ingredientes comunes incluyen zanahorias, papas, calabacines, cebollas, tomates y vegetales de hoja verde, aunque las recetas varían ampliamente según las cocinas regionales. Arraigado en tradiciones culinarias globales, este versátil estofado es un básico en dietas que van desde del Mediterráneo hasta el sudeste asiático. Lleno de fibra, vitaminas y antioxidantes, apoya la digestión, fortalece la inmunidad y contribuye al bienestar general. Bajo en calorías y grasas, es una excelente opción para el control de peso cuando se prepara con poco aceite y se sirve sin cremas pesadas. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser excesivos si se hace con demasiada sal o caldos preenvasados. Combinarlo con cereales integrales como quinoa o arroz integral crea una comida equilibrada y rica en nutrientes adecuada para dietas vegetarianas, veganas u omnívoras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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