1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 35.2 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de verduras con frijoles y maíz
Ensalada de Verduras Mixtas con Frijoles y Maíz es un plato colorido y lleno de nutrientes inspirado en una mezcla de cocinas globales, a menudo reflejando sabores del suroeste estadounidense. Esta ensalada típicamente incluye frijoles negros, maíz dulce, tomates cherry, pepinos picados, pimientos, cebolla morada y cilantro fresco, todo aderezado con una salsa ligera a base de limón. Rica en fibra, proteína y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud digestiva, el mantenimiento muscular y la función inmunológica. Las vibrantes verduras proporcionan una variedad de vitaminas, incluyendo A y C, mientras que los frijoles negros y el maíz ofrecen energía sostenida a través de carbohidratos complejos. Naturalmente baja en grasa y libre de colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, las cantidades del aderezo, especialmente si son altas en aceites o azúcares añadidos, deben ser moderadas para aquellos que controlan la ingesta de calorías. Ideal para vegetarianos o cualquiera que busque una comida saludable y sabrosa, esta ensalada es una opción refrescante y equilibrada que celebra la alimentación limpia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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