1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales Mixtos
Las verduras mixtas son una mezcla versátil de diversos productos hortícolas ricos en nutrientes, que a menudo incluyen zanahorias, guisantes, judías verdes, maíz y brócoli. Comúnmente utilizadas en cocinas de todo el mundo, este conjunto complementa platos que van desde salteados asiáticos hasta cazuelas y sopas occidentales, aportando sabor y color a las comidas. Repletas de vitaminas A, C y K, las verduras mixtas contribuyen al apoyo inmunológico, la salud ocular y la mejora de la digestión gracias a su abundante contenido de fibra. Además, son bajas en calorías, lo que las hace una elección inteligente para el control de peso. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si las variedades congeladas o enlatadas incluyen condimentos o salsas añadidos, por lo que optar por opciones frescas o congeladas simples es lo ideal. Ya sea al vapor, salteadas o al horno, las verduras mixtas son una adición sencilla y llena de nutrientes a las comidas cotidianas que mejora la salud y el disfrute culinario.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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