1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de verduras variadas
La mezcla de verduras variadas es una combinación deliciosa de verduras coloridas, que típicamente incluyen zanahorias, brócoli, coliflor, judías verdes y guisantes. Comúnmente presente en la cocina occidental y global, este plato versátil puede ser al vapor, salteado o asado, convirtiéndose en un acompañamiento popular para comidas que van desde platos reconfortantes hasta opciones ligeras y saludables. Llena de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina A, la vitamina C y fibra, la mezcla apoya la digestión saludable, la inmunidad y el bienestar general. Su bajo contenido calórico y de grasa lo convierten en una elección inteligente para aquellos que mantienen una dieta equilibrada. Sin embargo, los métodos de preparación como el excesivo uso de mantequilla o salsas con crema pueden añadir significativas calorías y grasa. Cuando se sazona de forma natural o se combina con aceite de oliva y hierbas, la mezcla de verduras variadas se convierte en un compañero vibrante y rico en nutrientes para casi cualquier cocina, celebrando tanto el sabor como los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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