1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras mixtas
Las verduras mixtas son una combinación versátil de productos ricos en nutrientes que a menudo incluyen zanahorias, guisantes, judías verdes, maíz, brócoli y coliflor. Este conjunto colorido se utiliza comúnmente en diversas cocinas de todo el mundo, destacando en salteados, cazuelas, sopas y curry. Surgidas como una forma conveniente de combinar vitaminas y minerales esenciales, las verduras mixtas proporcionan una fuente rica de fibra dietética, vitaminas A y C, potasio y antioxidantes que apoyan la salud digestiva, la función inmunológica y la energía general. Bajas en grasa y calorías, son una excelente opción para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, el valor nutricional puede variar según la preparación; el vapor o salteado conserva más nutrientes en comparación con freír o agregar salsas cremosas, lo que puede aumentar el contenido de grasa y sodio. Las verduras mixtas ofrecen una opción sencilla y saludable para incorporar más bondades basadas en plantas en tu dieta.
