1 serving (100 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40.5 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brotes mixtos
Los brotes mixtos son una mezcla poderosa de semillas germinadas, que comúnmente incluyen frijoles mungo, lentejas, garbanzos, alfalfa y semillas de girasol. Originarios de diversas cocinas, especialmente la india y la asiática oriental, la germinación mejora el contenido nutricional de estas semillas, lo que las convierte en una opción popular en ensaladas, salteados, wraps y snacks. Ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, los brotes mixtos apoyan la salud muscular, la función digestiva y la inmunidad. Son especialmente ricos en vitamina C, vitaminas del complejo B y hierro, lo que los hace beneficiosos para la energía y la vitalidad en general. La germinación también reduce los antinutrientes, mejorando la absorción de nutrientes. Bajos en calorías y altos en antioxidantes, los brotes son beneficiosos para el corazón y ayudan a controlar el peso. Sin embargo, son propensos a la contaminación bacteriana si no se preparan o almacenan adecuadamente. Asegúrate siempre de enjuagarlos a fondo y consumirlos frescos o ligeramente cocidos para minimizar riesgos. Versátiles y densos en nutrientes, los brotes mixtos son una adición inteligente a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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