1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brotes y verduras variadas
La ensalada de brotes mixtos y verduras es un plato completo y lleno de nutrientes que proviene de las cocinas india y mundial, celebrado por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Esta ensalada presenta una base de legumbres germinadas como frijoles mungo o garbanzos, complementadas con verduras frescas y crujientes como pepinos, zanahorias, tomates y pimientos morrones. Sazonada con un toque ácido de jugo de limón, hierbas y especias suaves, ofrece un sabor refrescante y bajo en calorías. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales, esta ensalada apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud muscular. Con un uso mínimo de aceite o aderezos pesados, es una elección saludable para el corazón. Sin embargo, aquellos con alergias a las legumbres o sensibilidades a los brotes crudos deberían tener precaución. Perfecta como una comida ligera o plato acompañante, esta ensalada aporta tanto nutrición como sabor a tu mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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