1 serving (9 grams) contains 53 calories, 2.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
841 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 71.9 g | 92% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 42.9 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 14.5 g | 51% | |
| Azúcares | 3.4 g | ||
| proteínas | 31.9 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.7 mg | 7% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 1209.3 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas mixtas
Las semillas mixtas son una mezcla rica en nutrientes que típicamente consiste en semillas de girasol, calabaza, sésamo, lino y chía. Estos ingredientes versátiles se encuentran comúnmente en diversas cocinas de todo el mundo, incluyendo platos del Mediterráneo, de Medio Oriente y asiáticos. Llenas de nutrientes esenciales como grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, las semillas mixtas son una adición fantástica a una dieta equilibrada. Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, especialmente en las semillas de lino y chía, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Ricas en antioxidantes, las semillas mixtas también pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo. Aunque son muy nutritivas, su densidad calórica requiere un control de porciones. Un consumo excesivo puede contribuir involuntariamente al aumento de peso, especialmente en estilos de vida menos activos. A menudo se espolvorean en ensaladas, yogur o productos horneados, o se disfrutan como un snack independiente, las semillas mixtas ofrecen una forma sabrosa y saludable de aumentar tu ingesta diaria de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - semillas mixtas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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