1 serving (30 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
900 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 75 g | 96% | |
| Grasa Saturada | 10.0 g | 50% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 900 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutos secos y semillas variadas
Las semillas y frutos secos mixtos son una mezcla saludable de ingredientes ricos en nutrientes, que incluyen comúnmente almendras, nueces, anacardos, semillas de girasol, semillas de calabaza y más. Proveniente de una variedad de cocinas y culturas en todo el mundo, esta mezcla suele disfrutarse como un refrigerio, topping de ensaladas o un agregado a productos horneados. Repletas de proteínas, fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales como la vitamina E y minerales como el magnesio y el zinc, las semillas y frutos secos mixtos son beneficiosos para la salud del corazón, la función cerebral y los niveles de energía sostenida. También son ricos en antioxidantes, que ayudan en la reparación celular y la función inmunológica. A pesar de los impresionantes beneficios para la salud que ofrecen, es importante consumirlos con moderación debido a su alto contenido calórico y de grasas. A menudo mínimamente procesados, se adaptan a dietas veganas, sin gluten y paleo, lo que los convierte en una opción nutricional versátil y conveniente para muchos estilos de vida. Elija variedades sin sal o ligeramente saladas para una mayor salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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