1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con aderezo
Ensalada mixta con aderezo combina vegetales crujientes y frescos en un platillo vibrante y lleno de nutrientes adecuado para diversas cocinas, a menudo asociado con comidas mediterráneas y estadounidenses. Típicamente, la ensalada incluye una base de hojas verdes como espinacas, rúcula o lechuga, acompañada por adiciones coloridas como tomates, pepinos, zanahorias ralladas, pimientos morrones, y a veces extras ricos en proteínas como garbanzos, nueces o semillas. El aderezo, que va desde vinagretas hasta opciones cremosas como ranch o César, realza el sabor pero varía en valor nutricional. Los aderezos ligeros o a base de aceite proveen grasas saludables, mientras que los tipos más cremosos pueden sumar calorías y grasas saturadas adicionales. Lleno de fibra, vitaminas y antioxidantes, la ensalada mixta apoya la salud digestiva, fortalece la inmunidad y ayuda en el control de peso. Sin embargo, aderezos más pesados o ingredientes excesivos como queso, picatostes, o nueces confitadas pueden aumentar el contenido de grasas y azúcar, haciéndose necesario el control de las porciones para mantener sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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