1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta
La ensalada mixta es un plato versátil que combina una variedad de verduras frescas, a menudo incluyendo lechuga, espinacas o col rizada como base, con adiciones como tomates, pepinos, pimientos morrones, cebollas rojas y zanahorias. Originarias de tradiciones culinarias globales, las ensaladas mixtas son un elemento básico en cocinas que van desde la mediterránea hasta la estadounidense. También pueden incluir ingredientes ricos en proteínas como pollo a la parrilla, garbanzos, nueces o semillas, y aderezos que van desde vinagretas ligeras hasta opciones cremosas. Nutricionalmente, las ensaladas mixtas ofrecen altas cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la digestión, la inmunidad y la salud en general. Son bajas en calorías y grasas cuando se combinan con aderezos más ligeros, convirtiéndolas en una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar significativamente con quesos añadidos, proteínas procesadas o aderezos pesados, por lo que la moderación y la elección consciente de ingredientes son clave para mantener un plato equilibrado. La ensalada mixta es una opción ideal para una comida saludable y personalizable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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