1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta
La Ensalada Mixta es un plato versátil común en muchas cocinas, especialmente en las tradiciones mediterráneas y occidentales. Por lo general, combina una variedad de verduras frescas como lechuga, espinaca, rúcula, tomates, pepinos, pimientos y zanahorias, a menudo complementadas con ingredientes opcionales como cebollas, aceitunas, queso o picatostes. Los aderezos, que van desde vinagretas ligeras hasta opciones más cremosas, añaden sabor pero pueden variar en contenido calórico. Rica en vitaminas, minerales y fibra, la Ensalada Mixta apoya la digestión, la hidratación y la salud general siendo baja en calorías y grasa cuando se prepara sin adiciones pesadas. Su naturaleza personalizable la hace perfecta para satisfacer preferencias o restricciones alimenticias. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar significativamente con aderezos altos en grasa, queso o ingredientes fritos, por lo que una preparación consciente es clave para aquellos que buscan una opción saludable. Ligera pero densa en nutrientes, la Ensalada Mixta es un excelente acompañamiento o plato principal, ofreciendo texturas refrescantes y sabores adecuados para una variedad de ocasiones gastronómicas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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