1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta
Ensalada Mixta, un básico en diversas cocinas de todo el mundo, es una colorida combinación de verduras frescas y crudas que a menudo incluye lechuga, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Este plato versátil también puede contener ingredientes como cebollas rojas, rábanos o hierbas, dependiendo de las preferencias regionales. Surgiendo como una comida o guarnición sencilla y adaptable, las ensaladas mixtas son particularmente populares en las cocinas mediterránea y occidental por sus cualidades ligeras y refrescantes. Nutricionalmente, las ensaladas mixtas son una potencia de vitaminas, minerales y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón, la digestión y la inmunidad en general. Bajas en calorías y altas en fibra, apoyan el control de peso y unos niveles saludables de colesterol. Agregar nueces, semillas o proteínas magras como pollo a la parrilla mejora su valor nutricional. Sin embargo, salsas cremosas o ingredientes adicionales excesivos como picatostes y queso pueden aumentar el contenido de grasa y sodio. Opta por aderezos a base de aceite de oliva o jugo de limón fresco para una opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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