1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensaladas mixtas
Las ensaladas mixtas son un plato versátil y nutritivo hecho al combinar una variedad de verduras frescas, hojas verdes y toppings opcionales como nueces, semillas, frutas o proteínas como pollo a la parrilla o tofu. Los ingredientes comunes incluyen lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos morrones. Provenientes de diversas tradiciones culinarias, las ensaladas mixtas son un componente básico en las cocinas mediterránea, estadounidense y global, cada una ofreciendo perfiles de sabor únicos. Son ricas en vitaminas, fibra y antioxidantes, promoviendo la salud cardiovascular, una mejor digestión y un sistema inmunológico fuerte. Las opciones de aderezo van desde vinagretas ligeras hasta opciones cremosas, las cuales pueden influir en el contenido calórico. Mientras que son bajas en grasas y azúcares no saludables cuando se hacen frescas, aderezos altos en calorías o toppings excesivos como queso y picatostes pueden reducir sus beneficios para la salud. Con combinaciones infinitas y fácil personalización, las ensaladas mixtas son una excelente manera de incorporar nutrientes esenciales en cualquier dieta.
