1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con calabacín y queso
Ensalada Mixta con Calabacín y Queso es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verduras frescas y crujientes con queso cremoso para un perfil de sabor equilibrado. Originaria de la cocina mediterránea, esta ensalada típicamente incluye calabacín cortado en rodajas finas, tomates cherry, hojas verdes y pepinos, todo revuelto con aceite de oliva y una vinagreta ligera. Especias o hierbas frescas como albahaca o perejil realzan su sabor refrescante. Queso rallado o en cubos, como feta o Parmesano, aporta riqueza al tiempo que complementa la textura de las verduras. Este plato es una excelente fuente de vitaminas A y C, antioxidantes y fibra de los productos frescos, promoviendo una digestión saludable y la función inmunológica. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el queso añade calcio y proteínas, aunque con un mayor contenido de sodio y grasa. Cuando se prepara con moderación, esta ensalada es una opción saludable y deliciosa rica en nutrientes e ideal para una comida ligera o guarnición.
