1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con aderezo de yogur
Ensalada Mixta con Aderezo de Yogur es un plato refrescante que combina verduras crujientes y yogur cremoso para una comida ligera pero nutritiva. Comúnmente influenciada por las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, esta ensalada presenta una mezcla de lechuga, pepinos, tomates, zanahorias y otras verduras de temporada, a menudo realzadas con hierbas frescas como perejil o eneldo. El aderezo de yogur, elaborado con yogur griego bajo en grasa o natural, jugo de limón, aceite de oliva y ajo, aporta una riqueza y acidez tangy siendo una alternativa más saludable a los aderezos a base de mayonesa. Rico en vitaminas, fibra y probióticos, este plato apoya la digestión, fortalece la inmunidad y proporciona antioxidantes. La inclusión de aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el aderezo de yogur bajo en calorías mantiene el plato adecuado para aquellos que vigilan su peso. Sin embargo, las personas sensibles a los lácteos deben elegir un sustituto de yogur apropiado. Perfecta como guarnición o plato principal ligero, esta ensalada ofrece un equilibrio nutritivo con un toque de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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