1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta con aderezo de yogur
Ensalada Mixta con Aderezo de Yogur es un plato refrescante que combina vegetales crujientes y vibrantes con un aderezo cremoso y agridulce. Normalmente incluye una base de verduras frescas como lechuga o espinacas, y adiciones como pepinos, tomates, pimientos y zanahorias ralladas. El aderezo a base de yogur, generalmente sazonado con jugo de limón, ajo, hierbas y especias, es una alternativa más ligera a los aderezos a base de aceite o mayonesa, lo que lo convierte en una elección popular en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Rico en fibra, vitaminas e hidratación de las verduras crudas, la ensalada promueve la salud digestiva y fortalece la inmunidad. El yogur aporta probióticos y calcio, apoyando la salud intestinal y ósea. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de yogur y sazonadores añadidos, los niveles de grasa y sodio pueden variar, por lo que consumirla con moderación asegura beneficios nutricionales óptimos. Perfecta como plato de acompañamiento o comida ligera, es una elección colorida y saludable para cualquier mesa.
