1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con semillas
Ensalada Mixta con Semillas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que presenta una mezcla de hojas verdes frescas, verduras coloridas como tomates, pepinos y zanahorias, y una pizca de semillas como girasol, calabaza o sésamo. A menudo inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada proporciona un delicioso equilibrio de crujiente y sabor, realzado con una vinagreta ligera o aderezo de aceite de oliva. La inclusión de semillas no solo añade textura, sino que también incrementa el perfil nutricional de la ensalada con grasas saludables, proteínas y fibra. Rica en vitaminas, antioxidantes y minerales esenciales, apoya la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Aunque baja en calorías e ideal para los que cuidan su peso, los beneficios para la salud de la ensalada dependen del control de las porciones de aderezos y semillas para evitar un exceso de calorías o grasas. Perfecta como acompañamiento o plato principal ligero, esta ensalada es una adición saludable y sabrosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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