1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con frambuesas
Ensalada Mixta con Frambuesas es un plato vibrante que combina verduras de hoja como espinacas, rúcula y lechugas mixtas con el dulce y agridulce sabor de las frambuesas frescas. A menudo asociada con la cocina moderna americana o europea, típicamente incluye ingredientes complementarios como frutos secos tostados, queso de cabra o feta, y un aderezo de vinagreta ligero hecho con aceite de oliva y vinagre balsámico. La ensalada es una opción llena de nutrientes, ofreciendo una excelente fuente de fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes de las frambuesas. Los ácidos grasos saludables de los frutos secos y el aceite de oliva contribuyen a la salud del corazón, mientras que las verduras proporcionan minerales esenciales como potasio y hierro. Sin embargo, los comensales conscientes de las calorías deben ser cuidadosos con el queso añadido o aderezos pesados, ya que pueden aumentar el contenido de grasa y sodio. En general, la Ensalada Mixta con Frambuesas es una elección refrescante y saludable que equilibra el sabor y la nutrición maravillosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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