1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con semillas de granada
Ensalada mixta con semillas de granada es un plato vibrante a menudo relacionado con la cocina del Medio Oriente y mediterránea. Esta mezcla refrescante típicamente incluye verduras de hojas verdes como espinacas o rúcula, vegetales crujientes como pepinos, y hierbas frescas como perejil o menta. Las semillas de granada añaden una explosión de dulzura natural y un toque de acidez, combinadas magníficamente con aceite de oliva y jugo de limón como aderezo ligero. Rica en antioxidantes, las semillas de granada son un ingrediente destacado, promoviendo la salud cardiovascular y reduciendo la inflamación. La ensalada es también una buena fuente de fibra dietética, vitaminas A y C, y grasas saludables del aceite de oliva, convirtiéndola en una opción nutritiva para comidas ligeras. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta calórica o de azúcar deben medir cuidadosamente las porciones, ya que las semillas de granada aportan azúcares naturales. En general, esta ensalada es una elección sabrosa y saludable que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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