1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con granos y vegetales
Ensalada Mixta con Granos y Vegetales es un platillo vibrante que combina la bondad saludable de granos enteros como quinua, espelta, o bulgur con vegetales frescos y de temporada como pimientos, pepinos, tomates cherry, y verduras de hojas verdes. A menudo inspirada en la cocina mediterránea, puede incluir aderezos sabrosos como aceite de oliva, jugo de limón, hierbas, o queso feta. Esta ensalada es rica en fibra, vitaminas, y minerales, convirtiéndola en una elección repleta de nutrientes que promueve la digestión, la salud cardíaca, y la energía sostenida. La inclusión de granos proporciona carbohidratos complejos y proteína de origen vegetal. Aunque es mayormente saludable, considera el tamaño de las porciones y minimiza los ingredientes altos en calorías como exceso de queso u aderezos aceitosos para un balance nutricional óptimo.
