1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con garbanzos y edamame
Rebosante de sabores y texturas vibrantes, la Ensalada Mixta con Garbanzos y Edamame es un plato rico en nutrientes inspirado en la cocina global. Esta ensalada sustanciosa mezcla garbanzos y edamame ricos en proteínas con verdes crujientes, pimientos morrones coloridos, pepinos y tomates cherry tangy. Un aderezo vinagreta con un toque picante combina todos los ingredientes, ofreciendo un equilibrio de sabores salados y frescos. Sus raíces se remontan a la cocina mediterránea y asiática, destacando ingredientes comunes en estas cocinas saludables. Rica en proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales, esta ensalada promueve la salud del corazón, apoya la digestión y proporciona energía sostenida. Aunque baja en grasas saturadas, es densa en nutrientes y perfecta para dietas veganas y vegetarianas. Sin embargo, hay que tener cuidado con aderezos o ingredientes que sean altos en sodio, ya que podrían añadir calorías y sal extra. Refrescante y satisfactoria, esta ensalada es una elección versátil para un almuerzo ligero o un acompañamiento nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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