1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con queso
Ensalada Mixta con Queso es un plato versátil y lleno de nutrientes que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea y occidental. Por lo general, combina una variedad de hojas frescas como lechuga, espinacas o rúcula con verduras coloridas como tomates, pepinos y pimientos. La adición de queso, que puede ser desde feta hasta cheddar rallado, aporta cremosidad y un impulso de calcio y proteínas. Aderezos a base de aceite de oliva o vinagretas más ligeras se suelen usar para realzar el sabor sin preceder sobre su frescura natural. Esta ensalada es una buena fuente de fibra dietética, vitaminas A y C y minerales esenciales, que apoyan la digestión, la visión y la inmunidad. Si bien las verduras y hojas ofrecen excelentes beneficios para la salud, el queso y los aderezos más pesados posiblemente pueden aumentar el contenido de sodio y grasa, por lo que el control de las porciones es clave. Disfrutada como acompañamiento o plato principal ligero, la Ensalada Mixta con Queso es una elección vibrante y satisfactoria para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
