1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta
La ensalada mixta es un plato versátil y colorido comúnmente asociado con las cocinas europeas y americanas, pero disfrutado en todo el mundo. Por lo general, consiste en una variedad de verduras frescas como lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos, a menudo complementados con ingredientes opcionales como aceitunas, queso, frutos secos o semillas. Adiciones ricas en proteínas como pollo a la parrilla, atún o huevos hervidos pueden transformarla en una comida más sustanciosa. La ensalada mixta es altamente nutritiva, ofreciendo vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que apoyan la salud en general, la digestión y la función inmunológica. Los aderezos, que van desde vinagretas picantes hasta opciones cremosas, pueden afectar significativamente su contenido calórico y de grasa. Optar por aderezos más ligeros o usar cantidades mínimas puede mejorar sus beneficios para la salud. Baja en calorías pero rica en nutrientes, la ensalada mixta es una opción popular para el control de peso y una alimentación saludable, lo que la convierte en un básico en diversas dietas y cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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