1 serving (85 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 0.5 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 66.7 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de hojas de ensalada
Las hojas de ensalada mixta son una mezcla de varios vegetales de hoja, comúnmente incluyendo variedades de lechuga como romana, rúcula, espinaca y radicchio, junto con otros como col rizada o acelga. Este surtido colorido ofrece un equilibrio de sabores—desde suaves y dulces hasta picantes y amargos—haciéndolo versátil en cocinas de todo el mundo, especialmente en dietas mediterráneas y occidentales. Rico en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes, las hojas de ensalada mixta apoyan la inmunidad, la salud de la piel y la fuerza ósea. Bajo en calorías y alto en fibra, promueven la digestión y el control de peso, convirtiéndolos en una base para comidas saludables. Sin embargo, su valor nutricional puede disminuir si se acompañan con aderezos excesivos altos en azúcar o grasas poco saludables. Frescas y mínimamente procesadas, las hojas de ensalada mixta son una opción vibrante y llena de nutrientes para ensaladas, wraps y platillos, atendiendo a gustos y necesidades dietéticas diversas. Siempre enjuagar bien antes de consumir para asegurar frescura y una alimentación segura.
