1 serving (35 grams) contains 6 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 96.6 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de verduras verdes
Las hojas verdes mixtas son una mezcla sabrosa y nutritiva generalmente compuesta por variedades hojosas como lechuga romana, rúcula, espinacas, col rizada y acelgas, a menudo combinadas con tierna lechuga mantecosa o amargo radicchio. Provenientes de diversas tradiciones culinarias, estas hojas son un básico en la cocina mediterránea, francesa y estadounidense, ofreciendo versatilidad en ensaladas, wraps y guarniciones. Las hojas mixtas están llenas de vitaminas esenciales como A, C y K, junto con minerales como hierro y calcio. También son una rica fuente de fibra dietética, que apoya la digestión y la salud general del intestino. Bajas en calorías y grasas, son ideales para dietas conscientes del peso. Sin embargo, aquellos sensibles a los oxalatos—presentes en espinacas y col rizada—deberían moderar su consumo para evitar la formación potencial de cálculos renales. Disfrútalas con un aderezo ligero para maximizar los beneficios para la salud mientras se conservan sus sabores vibrantes y naturales.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Mezcla de verduras verdes DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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