1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 92.2 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de hojas de rúcula
Las hojas de rúcula mixta, también conocidas como rúcula, son una vibrante mezcla de tiernas hojas verdes y ligeramente picantes populares en la cocina mediterránea. Conocidas por su distintivo sabor ligeramente picante, suelen ser acompañamiento en ensaladas, platos de pasta y como adorno en pizzas. Las hojas de rúcula mixta típicamente incluyen una combinación de hojas jóvenes y maduras, proporcionando un equilibrio de textura y sabor. Ricas en vitaminas y minerales esenciales, las hojas de rúcula son una excelente fuente de vitamina K, que apoya la salud ósea, y vitamina C, un potenciador del sistema inmunológico. También contienen antioxidantes y fibra, que ayudan en la digestión y reducen la inflamación. Su bajo contenido calórico las convierte en favoritas para personas conscientes del peso. Sin embargo, aquellos propensos a piedras en los riñones sensibles a los oxalatos deben consumirlas con moderación debido a su contenido natural de oxalatos. En general, las hojas de rúcula mixta son una adición nutritiva y versátil a una dieta equilibrada.
