1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras crudas variadas
Las verduras crudas mixtas son una combinación nutritiva y versátil de vegetales sin cocinar comúnmente utilizados en diversas cocinas, desde ensaladas en platos occidentales hasta acompañamientos en comidas asiáticas. Las selecciones típicas incluyen zanahorias, apio, pepinos, pimientos morrones, rábanos, tomates cherry y vegetales de hojas verdes como espinacas o col rizada. Repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes, las verduras crudas mixtas son una excelente fuente de fibra dietética, la cual ayuda a la digestión y apoya la salud del corazón. Su crujido natural y colores vibrantes las hacen atractivas y refrescantes. Bajas en calorías y libres de grasas añadidas, encajan perfectamente en planes de control de peso y alimentación saludable. Sin embargo, consumirlas crudas podría ser menos adecuado para personas sensibles a ciertos compuestos en las verduras, como oxalatos o lectinas. Combinarlas con salsas o aderezos saludables puede realzar el sabor mientras se mantienen sus beneficios nutricionales.
