1 serving (28 grams) contains 170 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
680 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 60 g | 76% | |
| Grasa Saturada | 8 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 640 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nueces y semillas variadas
Los frutos secos y semillas mezclados son una combinación nutritiva que típicamente incluye almendras, anacardos, nueces, avellanas, pistachos, semillas de girasol, semillas de chía y semillas de calabaza. Populares en diversas cocinas de todo el mundo, incluyendo influencias mediterráneas, del Medio Oriente y asiáticas, esta mezcla es un snack versátil o adición a recetas. Rica en grasas insaturadas saludables para el corazón, fibra, proteína vegetal y nutrientes vitales como magnesio, zinc y vitamina E, estos ingredientes apoyan la energía, la salud cerebral y el bienestar general. Muchos frutos secos y semillas también contienen antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, algunas mezclas pueden incluir sal, azúcar o aceite agregado, lo cual puede aumentar el contenido de sodio o calorías. Optar por variedades sin sal, crudas o ligeramente tostadas maximiza los beneficios para la salud. Perfectos para snacks sobre la marcha o para incorporar en ensaladas, granola o mezclas de frutos secos, los frutos secos y semillas mezclados ofrecen una forma satisfactoria y densa en nutrientes para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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