1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 18 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38 mg | 2% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 738 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas mixtas
Las lentejas mixtas son una mezcla rica en nutrientes que típicamente incluye variedades como lentejas rojas, verdes, marrones y amarillas. Comúnmente utilizadas en las cocinas del sur de Asia, el Medio Oriente y África, su versatilidad las convierte en un básico para sopas, curry, ensaladas y platos principales. Llenas de proteínas vegetales, fibra, hierro y ácido fólico, las lentejas mixtas son una excelente opción para vegetarianos y aquellos que buscan comidas saludables para el corazón. Ayudan a la digestión, regulan los niveles de azúcar en la sangre y contribuyen a una energía general. Naturalmente bajas en grasa y libres de colesterol, son una opción ideal para una dieta equilibrada. Sin embargo, pueden contener cantidades moderadas de carbohidratos y se deben porcionar con cautela si se siguen regímenes bajos en carbohidratos. Ricas en antioxidantes y minerales, las lentejas mixtas son una opción inteligente para comidas nutritivas entre culturas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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