1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 166.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de hojas mixtas
La Ensalada de Hojas Variadas es un plato vibrante típicamente compuesto por una variedad de verduras frescas como lechuga romana, espinacas, rúcula, col rizada y lechuga mantecosa. Originaria de la cocina occidental, sirve como un básico en la alimentación saludable a nivel mundial. La ensalada muestra una mezcla de texturas y sabores, que van desde crujiente y refrescante hasta tierno y ligeramente amargo. A menudo complementada con una vinagreta ligera o aderezo, también puede incluir ingredientes adicionales como frutos secos, semillas, verduras frescas o proteínas magras. Rica en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes, las hojas variadas aportan significativos beneficios para la salud, como apoyar la digestión, fortalecer la inmunidad y promover la salud cardiovascular. Baja en calorías, esta ensalada es una excelente elección para el control de peso. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar cuando se añaden aderezos altos en grasas o ingredientes en exceso, por lo que la moderación es clave para mantener sus ventajas nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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