1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
8.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.3 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 66.7 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hojas mixtas
Las hojas mixtas son una mezcla de verduras de hojas que ofrecen una variedad de sabores, texturas y nutrientes. Las mezclas comunes incluyen tipos de lechuga como romana, mantecosa y iceberg, junto con verduras ricas en nutrientes como espinacas, rúcula, kale y acelga. Arraigadas en las cocinas globales, las hojas mixtas son un básico en ensaladas, wraps y platos acompañantes, valoradas por su versatilidad y sabor fresco. Son bajas en calorías y altas en vitaminas A, C y K, además de ácido fólico, fibra y antioxidantes, apoyando la inmunidad, la digestión y la salud en general. Verduras más oscuras como espinacas y kale tienen una mayor densidad de nutrientes, mientras que hojas más claras como la iceberg ofrecen hidratación. A menudo consumidas crudas, las hojas mixtas retienen la mayoría de sus nutrientes y tienen un contenido mínimo de grasas o azúcares. Sin embargo, combinarlas con aderezos o coberturas densos en calorías puede contrarrestar sus beneficios para la salud. Las hojas mixtas son una opción nutritiva y fácil de preparar para agregar verduras saludables a las comidas.
