1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de hojas
Ensalada Mixta de Hojas es un plato versátil y nutritivo comúnmente encontrado en diversas cocinas en todo el mundo. Por lo general, incluye una variedad de verduras frescas como lechuga romana, espinacas, rúcula y col rizada, a menudo acompañadas por adiciones vibrantes como tomates cherry, zanahorias ralladas, pepinos y ocasionalmente hierbas como perejil o cilantro. Surgiendo como un simple acompañamiento a base de plantas, las ensaladas mixtas han evolucionado para incluir diferentes ingredientes inspirados en las cocinas mediterránea, americana y asiática. Repletas de vitaminas A, C y K, así como de fibra y antioxidantes, estas hojas verdes apoyan la digestión, la inmunidad y la salud del corazón. Las ensaladas también pueden ser ricas en minerales como hierro y calcio, dependiendo de las verduras empleadas. Mientras que aderezos y toppings, como picatostes o queso, pueden añadir calorías extras o sodio, optar por aderezos más ligeros y componentes ricos en nutrientes mantiene este plato como una adición saludable a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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