1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta
La ensalada mixta de hojas es un plato versátil y rico en nutrientes que presenta una mezcla de verduras frescas como espinacas, rúcula, lechuga romana y col rizada. A menudo complementada con ingredientes como tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y aderezos ligeros, esta ensalada es un básico en las cocinas mediterránea y occidental, pero disfrutada en todo el mundo por su simplicidad y versatilidad. Llena de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, promueve la digestión, apoya la salud del corazón y refuerza la inmunidad. Baja en calorías, es una excelente opción para el control de peso y se complementa bien con proteínas magras para una comida equilibrada. Comúnmente servida con aderezos a base de aceite de oliva, las ensaladas mixtas de hojas evitan el exceso de sodio y azúcar que se encuentran en aderezos o coberturas más pesados. Sin embargo, añadir picatostes, quesos o aderezos cremosos puede aumentar significativamente el conteo de calorías. En general, las ensaladas mixtas de hojas son una opción refrescante y saludable adecuada para diversas dietas y objetivos nutricionales.
