1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 125 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 37.5 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 25 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verdes mixtas con semillas y arándanos secos
Una Ensalada Mixta con Semillas y Arándanos Secos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina hojas verdes frescas con la dulzura natural de los arándanos secos y el crujido de semillas variadas como girasol o calabaza. Proveniente de la cocina moderna centrada en la salud, esta ensalada es una explosión de sabor y textura que ofrece un impulso nutritivo. Las hojas verdes aportan vitaminas A, C y K, apoyando la inmunidad, la salud ocular y la fortaleza ósea, mientras que las semillas proporcionan grasas saludables, proteínas y minerales esenciales como magnesio y zinc. Los arándanos secos añaden antioxidantes pero también contienen azúcares añadidos, por lo que el control de las porciones es clave. A menudo disfrutado como ensalada única o acompañado con proteínas magras, este plato es tanto saludable como versátil, encajando perfectamente en una dieta equilibrada. Su simplicidad y perfil nutritivo lo convierten en una opción popular entre aquellos que buscan una alimentación consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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